★「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！
イライラしないためのアンガーマネジメント的
食事術

辰巳出版

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あらすじ

安藤　俊介

健康

1,400円

978-4777823772

192ページ

188×124

すべて可

食べ方＝心の健康！　感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方も重要だった。 “こんなものを食べてはダメ”“もっと健康に良いものを食べなくちゃ”など、健康を意識すればする程わき上がる罪悪感。その罪悪感を取り除くだけで、心が整い健康な体になります。本書は、アンガーマネジメントから考える心身を整える食事の習慣術を紹介。食事の摂りかたを変えることで心を整える方法を解説します。