老筋トレ

図43.jpg
出版社

法研

著者/監修者
枝光聖人
運動・健康
ISBN

978-4-86513-637-1

​出版年月
2019/8
SIZE
210x148x11
PAGE
112
​内容紹介
40代シニアから高齢者まで、やる気と安全に配慮した筋トレ本。 本書でとりくむ筋トレの動作は、「目が覚めたら起き上がる」「体を立たせる」「椅子に座る」「椅子から立ち上がる」「歩き出す」「段差を超える」「段差を上り下り」のたった7つの動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者が筋力を維持していくことで、老化を遅らせいつも元気にいられます。
​ポイント
7つの基本動作だけ。中高齢者の筋トレ本決定版。/著者プロフィール パーソナルトレーナージャパン(株)代表取締役。米国NSCA認定パーソナルトレーナー取得後、プロ・アマアスリートを中心に指導を開始。現役ボディビルダー。日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」を運営。高齢者指導数日本一のトレーナー。
素材データ代金:5万円(NET)
logo_edited.jpg
図2.png
logo_edited.png
crossmedia.png
logo_corporate_edited.jpg
集英社.png
図1.png
chuokeizai_edited.jpg
logo.png
logo.png
medical.jpg